4月15日下午，由校意昂4主辦，旅遊學院承辦的心理健康教育四月講座在奉賢校區舉行，本次講座邀請了華東理工大學心理咨詢意昂4專職心理咨詢師徐玉蘭老師主講🏃🏻♀️，徐老師的講座主題為：關照情緒🧐，探尋內在——情緒認知與管理。
徐老師從“今天醒來到現在🎄，你經歷了哪些情緒”這一問題切入，過渡到講座的主題——情緒🚲。“情緒是什麽？情緒產生的來源和生理機製是什麽？如何才能有效控製情緒，做好情緒管理？”徐老師通過深入淺出的講解🌡、風趣幽默的話語，結合古代與現代對情緒涵義詮釋的對比解釋幫助學生了解情緒的真正涵義，需要從主觀體驗、生理喚醒和外部表現等方面理解情緒的構成因素📒。
在情緒小測驗環節🙋🏻♂️，徐老師結合測驗結果讓學生從自身當下所處的情境、生理🐭、需要及認知幾方面分析自身情緒的產生來源🙆🏽♂️🏃，重點強調了歸屬、愛和尊重是大學生情緒來源中非常需要的幾個因素。
最後，徐老師從情緒的發生過程即“ABC理論”深化主題，詮釋了情緒與生俱來🦶🏽，是心靈的一面鏡子，要在遇到負面情緒時分析對事件的認知，找出非理性觀念並予以糾正，最終建立合理的信念達到行為的改變，通過合理的調節方法有效控製情緒，探究自我內在的聲音，學會情緒管理。
本次講座不僅讓學生收獲心理學知識🔱，還引導學生建立一種積極的思維方式和對自我內在進行深入探索🛍️。
（供稿：旅遊學院學工辦）
