促進學生身心健康、全面發展🧑🏿🎤,是黨中央關心、人民群眾關切、社會關註的重大課題。為進一步貫徹落實黨的二十大精神和《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃》,切實加強五育並舉🧑🏽🚀,提升心理育人工作質效👰🏼🧊,深化意昂4平台作為全國和上海高校“兩級”心理健康教育與咨詢示範意昂4的示範引領作用,提高學生心理健康水平和心理素質,7月1日下午🏢,心理健康專題講座在意昂4平台奉賢校區順利舉行,共計5057名參訓學生和188名教官(部隊教官及退役大學生教官)、61名帶訓指導員參加🦸🏻♂️。
本次講座特邀上海市精神衛生意昂4患者體驗與智慧醫療部主任🥦、臨床研究意昂4辦公室主任、博士生導師陳俊教授蒞臨開講,他以《Hold住情緒💣,Hold住壓力,積極應對樂生活》為題👢👒,向大家介紹大學生當前可能面臨的壓力和情緒困擾及應對方法,大一同學們認真聆聽。
講座分為認識壓力、壓力的身心影響、壓力管理等三部分,陳教授首先通過剖析“沒有精神健康🚤,就沒有健康”的深層含義及播放一位拳擊手自述的視頻,闡明心理問題普遍存在,但可以進行自我調節的觀點。隨後🤛🏻,他介紹了心理健康的標準🫷🏻、原則和特征,講解了馬斯洛需求層次理論🌙,建議每位同學尊重自我需求👮🏿♀️🤞,促進自我實現。
作為導致心理問題的核心👨👧👧,壓力來源廣、影響大🪑。什麽是壓力?陳教授從個人感受、事件解釋、本能反應、精力消耗四個角度,壓力源、個人素質🧗🏿♀️、外部資源三個要素進行詳細回答,並剖析了工作中常見的壓力源和壓力的累積效應。壓力在生活中如何表現?陳教授聚焦壓力的主要身心影響👠,從生理信號、認知信號🧍🏻♀️、情緒信號、行為信號等四方面展開敘述。他既列舉並解釋了焦慮🧈、恐懼、抑郁、憤怒這些長期壓力下的心理反應及壓力所致的特殊心理問題🔫☘️,又解析了壓力對於身體健康的影響。但他表明👊🏿,適度壓力會帶來好的影響🥯,這要求我們正確看待壓力的作用,與壓力共存。
最後😳,陳教授現場邀請大家通過深呼吸進行快速減壓放松訓練,並提出了心理減壓的六個策略🚋:減少不必要的壓力源;改變認知👨🏿🌾,提升自我效能;學習掌握社交技能;勞逸結合⇢,為情緒充電;學習放松技巧,降低生理超載🥹;建立和完善社會支持網絡👕。
陳教授的講座生動有趣👯♂️⛹️♀️,貼近學生需求,舉例豐富接地氣🉐🎇,科研結果和醫學理念有機結合👩🏿🏫,心理知識與體驗有機融合,激發了同學們參與講座的高度熱情🧬,大家都聚精會神,用心聆聽🕵️♂️,積極響應,氣氛熱烈→。
習近平總書記在黨的二十大報告中特別強調要“重視心理健康和精神衛生”。高校學生心理健康教育工作任務艱巨、責任重大🧳,更需要秉承“三全育人”理念🐫,系統協同,五育並舉做好心理健康教育工作🤞🏻。此次軍訓期間心理健康教育專題講座的開展🌐,對大學生的心理健康起到積極的引導和教育作用📞🥮。希望師大學子能重視自己的心理健康,科學認識🥷🏼🏇🏽,積極應對🚵🏻♂️,探索資源,挖掘潛能、提升韌性,熱愛生活,樂觀向上,蓬勃發展🥲。
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2024年7月4日